阴茎的长度是在胚胎发育时确定的参数。是的，遗传易感性和种族等因素会影响阴茎的生长。但基本上，这是一个轮盘赌 - 有人幸运地拥有大小，并且患有复合物。好在今天有很多关于如何使用所谓的阴茎建造（building-build）来"抽出阴茎"的信息。方法很多，最主要的是规律性和安全性。
夹紧
这种方法的目的是增加阴茎的厚度。而秘诀就是人为地延缓生殖器的血流。这种技术被称为极端技术，因为偏离其使用规则会威胁到严重的私密健康问题，甚至包括阳痿。
练习时需要一个特殊的电缆夹，Nupers（自然阴茎增大理念的追求者）简称为"CC"。闩锁机构设计是安全的，因为它允许随时释放器官。
要固定该设备，您需要一根弹性绷带和一根绳子，以免它从阴茎中移出。现在直接介绍这项技术：
- 阴茎用弹性绷带包裹，使其不接触头部；
- 电缆夹放在阴茎底部并卡入到位。
一切都很简单，但遵循建议很重要：
- 不允许100%勃起，否则会增加血管损伤的风险；
- 规律是成功的基本要素。每周进行 4 次培训；
- 循序渐进是减少不愉快后果的关键。您应该从 30-60 秒开始，并且仅在 1-2 个月后切换到 5 分钟为一组。一种方法的持续时间不能超过 15 分钟。即使对于有经验的 nupers 来说，这也是危险的。
根据男性的评论，经过六个月的常规训练，阴茎周长增加了 1. 5-2 厘米。
Jelqing：干湿两用
这项技术来自阿拉伯国家，如你所知，那里的男人会炫耀相当大的阴茎。8 岁以上的男孩学习 jelq 练习并使用它，直到达到预期的效果。
与第一种情况一样，这种效果是由于血流量增加而发生的。jelqing 时，不使用额外的工具。您只需要水、润滑油和一只手。
Nupers仍然将湿jelqing分为两个亚种：
- 淋浴时有水；
- 用奶油或润滑剂。
因此，在第一种情况下，使用毛巾。热身这个沐浴配件，一个男人将他的阴茎包裹在它周围，好像在蒸出肌肉。建议每30-40秒"更新"一次温度，即男性器官要始终保持温暖。
如果这样的准备需要至少 5 分钟，那将是正确的。然后男人将他的食指和拇指折叠成一个环。以这种方式抓住阴茎，你需要努力向上移动。Nupers称这种方法为"挤奶"，这个词完美地描述了这个过程。
你需要小心地将它带到头部，而不影响这个性感区。对于结果，建议重复 100-200 次。经过一个月的练习后，规律性 -2/2、3/3 和 5/2。如果您不喜欢水程序，您可以使用不会迅速吸收到皮肤中的润滑剂。
Dry jelqing 的不同之处仅在于按摩过程中不涉及水和润滑剂。Nupers不太喜欢这种方法，因为它更具创伤性并导致扭伤。
朱莉娅的练习
一种更危险的技术是从露营中衍生出来的。条件保持不变 - 阴茎必须勃起 60-70%。最好在开始锻炼之前稍微热一下阴茎。
- 阴茎被拇指和食指抓住并用力收缩；
- 在这个位置，你需要逗留半分钟；
- 不费力气，手指移动到阴茎中部，同时停止；
- 手移到头部后，未达到2-3厘米。再次静止20秒。
这种方法持续大约一分钟。您每天最多可以做 5 组，每周休息 2 天。一个月后，锻炼时间增加到2-3分钟。
货物
在非洲部落，男人用石头来长出他们的阴茎。今天，阴茎增大以多种方式提供。但是货物技术并没有失去它的相关性。
拉伸的全部意义归结为阴茎上出现微裂纹。在这种断裂的地方，形成了新的细胞。如果这个过程是有规律的，那么结果将是阴茎在长度和宽度上的定性"增长"。
这也是一种要求最高安全性的极端方法。该指令如下所示：
- 重要 - 完全没有勃起；
- 有必要将包皮弯曲到阴茎根部；
- 通过压缩头部，从中去除血液；
- 生殖器官用弹性绷带包裹整个表面；
- 绷带边缘系一根绳子，另一边绑一个负载（最好用专用挂钩）；
- 当加重剂在地板上时设计连接；
- 然后用手提起负载并缓慢释放；
- "初学者"的最长拉伸时间为 10 分钟。
值得从200-300克开始，逐渐增加重量到3公斤。这种体操的时间表首先看起来像这样 - 1/3，然后是 3/3。理想情况下，您需要每周锻炼 5 天，休息 2 天。结果单独显示。
按摩
Jelqing 和 yuli 可以包括在这个组中，因为它们也是基于手工技术的。但实际上按摩被称为以下操作：
- 拉. 阴茎被手指抓住，用力向上、向下、向左和向右伸展。每边花费的时间为30-60秒。重复次数至少为十次。它应该感觉就像一个泵连接到阴茎上，它会拉长它的长度。
- 弯曲. 它不仅有助于增加血流量，还有助于矫正曲率。必须用双手抓住阴茎。一者牢牢握住生殖器的根部，二者用力将生殖器向不同方向弯曲。规律性和一致性与拉动相同；
- 挤压. 有助于增加身体的直径。敏感挤压阴茎根部 5-10 分钟最好在前面的技术之后进行；
- 扭曲. 让人想起挤湿毛巾，只是你不需要用你的整只手来挥动，而是用一个好的握力来挥动。每个动作都记录有 5 秒的停顿。
凯格尔运动
该系统由医生阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）开发，是一种有用的练习，可以增强其他技术的效果。
在家里、开车和工作时锻炼都很容易。挤压和放松涉及的肌肉，如果一个男人想要停止排尿，你需要每天做5-10分钟。
您可以最大程度地延迟压缩并增加方法的数量。这样的收费只有在长班和正规班的情况下才有效。效力提高，停滞消失，按摩和其他方法的效果稳定 - 一般来说，一些优点！
钟
一个有趣的标题解释了练习的本质。男性需要达到稳定勃起，然后将骨盆向不同方向旋转2-5分钟。一个非常有用的练习，适合在钢笔制作的休息日作为热身。
道家修行和其他教育项目
阴茎延长和塑形的古老方法让人想起手动扭曲、拉伸和挤压技术。只需与呼吸练习一起进行即可。并在操作时用左手的三指轻轻按压会阴部。
在瑜伽中，也有许多影响阴茎生长的练习。这包括冥想以及密宗性爱的训练。一个远离这种哲学的人，很难立即达到这样的水平。因此，那些对正确方向（阴茎生长）的能量浓度和方向感兴趣的人，最好从基础知识和锻炼开始。
Aaron Kemmer 的书中更详细地描述了导致阴茎稳定生长的家庭活动。作者着重于练习的安全性。Kemmer 的系统是一组有用的技巧，可让您将每一种方法都做到完美。
建议的方法应结合使用。一个很大的优点是使用真空泵。现代模拟器可让您增加阴茎而不会因血液流动而受伤和特别努力。客户评论证实了泵送的有效性，尤其是与按摩结合使用。
Jelqing - 所有关于阴茎增大练习技术（照片，视频）
Jelqing 是一套针对阴茎的练习，可增加其长度和厚度，提高效力，增加肌肉张力，提高床上耐力。主要优点是可以在家中进行锻炼，无需事先咨询医生。作用的主要原理是激活软组织中的血液运动，从而导致体积增加。
您将学习如何正确地执行jelqing技术，如何快速等待结果，您还将能够看到应用前后的照片。
jelqing的准备
为了使练习有效，请按照以下提示进行适当的准备：
- 淋浴，遵循标准的卫生程序。
- 皮肤必须做好准备，适当加热以使血液活跃。要做到这一点，只需几分钟就可以站在热水淋浴下。
- 用干净、新熨烫的热毛巾彻底擦干腹股沟区域。
- 躺在床上完全放松（锻炼时，您需要留出空闲时间，以免分散您的注意力）。
- 在阴茎上涂抹足量的润滑剂（使用普通的、无味的、水基或硅基润滑剂）。
- 以任何形式进行轻微的温热按摩，这将使阴茎为强烈的暴露做好准备。让自己接近勃起的状态。
色情演员使用的一种无需手术即可增大阴茎的有效方法已经发表。
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如何正确地做
主要规则是规律性。该技术应每天进行一次或两次。在此期间，不应该有痛苦的感觉，只有热进入器官的愉快感觉。如果您感到疼痛，请降低接触强度。
在执行该技术的过程中，注意你的呼吸。它应该是平坦的。你不应该在最初的几分钟内让自己达到高潮。逐渐增加练习的时间。
可能的技术选择
以下是最流行的技术，可以帮助您增加阴茎。
"湿"法
对于这个练习，你应该达到大约 50% 的勃起。如果您感到非常兴奋，请等待几分钟，然后才能继续该过程。在手掌和阴茎的整个长度上涂抹润滑剂。
将你的手指折叠成一个戒指，紧紧地缠绕在底座附近的男子气概周围。在那之后，挤压你的手指并开始用力将它们拉向头部。如果你累了，换一只手。随着锻炼的进行，润滑剂可能会变干，在这种情况下，您必须添加它。重要的是要以相同的节奏执行该技术，快速换手。第一周，每天做 200 次拉动，大约需要 10 分钟。到月底，动作次数可以增加到600个，体操时间可以达到20分钟。湿 jelqing 是初学者的绝佳选择。由于润滑的存在，动作更加滑动，所以训练不会引起不适。
反握法
在这种情况下，手掌会从上方覆盖您的阴茎，同时它也会形成一个紧密的环。重要提示：有些男人认为使用这种方法，您需要从头部到腹股沟进行运动。这是错误。您还必须从底部移动到顶部。通过这种方法，血液的运动得到增强，基础得到加强。该技术可以与经典技术相结合。
干法
与湿法唯一的区别是你不使用润滑剂，也就是说，所有的动作都是在干燥的皮肤上进行的。好处是你的手不会在最不合时宜的时候滑落，这意味着你的动作会更加精准和激烈。
但是，不建议没有准备的男性使用这种技术。粗心的运动可能会造成微创，但对效力的影响并不大。最好开始润滑，几周后尝试干果冻。
拉伸技术
该技术适合那些想要增加生殖器官长度的人。要执行它，您必须同时使用两只手。第一个形成一个手指环并紧紧地包裹在底部区域。第二个向上部进行拉动。几个动作后，就可以换手了。
还有一些拉伸技巧：
- 不要让阴茎勃起，而只是开始在水平位置轻轻拉伸它，在顶部挤压它；
- 在兴奋状态下，先把器官往下拉，然后再往不同方向拉，不时完全放松。
用什么做润滑剂
在训练的初始阶段，建议使用能够提供滑动、防止疼痛和促进更好勃起的润滑剂。以下是一些合适的选项：
- Jelqing 与阴茎增大凝胶结合使用最有效。
- 凡士林产品. 它不仅可以是普通的凡士林，还可以是物美价廉的婴儿霜。还建议使用肝素软膏，它可以缓解肿胀并促进可能的微损伤的快速愈合。缺点是这类润滑剂的脂肪含量过高，对卫生的效果可能不是最好的，此外，产品会在亚麻布上留下痕迹。
- 特种水润滑剂. 使用知名品牌。大多数制造商生产的产品不含香料，含有保湿和舒缓成分，例如洋甘菊提取物。优点 - 安全，敏感皮肤上使用的能力，床上用品和内衣上没有痕迹。水产品的缺点是它干得很快（你必须不时添加它才能滑倒）。
- 有机硅润滑剂。在大多数情况下，它们用于肛交，但它们也非常适合 jelqing。与水不同，它们质地较厚，不会长时间变干，分布均匀。缺点是它们很难洗掉，如果使用不准确，它们会在织物上留下痕迹。
什么不应该使用？明确的不- 即兴手段（葵花籽油、沐浴露、各种化妆品）。这样的选择很容易引起过敏反应，刺激，也不会产生有效的结果。由于过敏，不建议敏感皮肤的主人使用有香味的润滑剂——它们对性交有好处，但对按摩几乎没有用处。
使用产品前，先测试一下是否合适，涂抹在小面积皮肤上，等待几个小时。如无不良反应，可放心在私密处使用润滑剂。
禁忌症
Jelqing是一种有效的技术，但其应用存在局限性。其中包括：
- 阴茎的开放性损伤和损伤，最近在腹腔和盆腔器官上进行的手术。在这种情况下，您应该等待完全愈合。
- 急性期前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、其他炎症性病变，伴有疼痛、分泌物、如厕问题。这将需要抗生素治疗。
- 血管疾病，它们倾向于脆弱和易碎，严重的血液疾病，轻微的伤害就会导致出血。
- 对各种润滑剂过敏（在这种情况下只有干凝胶技术适用）。
- 严重违反效力。如果完全阳痿，您将无法使阴茎勃起，该技术将毫无用处。
- 在同一天同时使用真空泵或扩展器。有必要交替技术并定期休息以恢复肌肉纤维。
训练前后的结果（照片）
如果遵循所有规则，该技术会产生惊人的结果。常规训练一个月后，您会注意到以下几点：
- 恢复盆腔器官的血流，这将有利地影响效力。你不会有勃起问题，你会在性交时变得更有弹性，你将能够不断地给你的伴侣惊喜。
- 预防前列腺中的停滞过程。对于患有慢性前列腺炎的男性尤其如此。通过定期的体操，您会注意到疾病已经不再困扰您。
- 阴茎的厚度增加约一厘米，器官的长度增加了 3-5 厘米。确切的值取决于初始参数，您身体的个体特征，以及训练的规律性。
- 由于血液的充分流动，增加了头部区域的敏感性。多亏了这一点，性交时的感觉变得更加明亮和愉快。
- 通过使用含有保湿成分的润滑剂和面霜来改善阴茎的外观、平滑其形状并增加皮肤弹性。
运动成果照片- 之前和之后：
因此，拉伸阴茎以增加其体积是一种无需手术即可将阴茎增大几厘米的有效方法。最重要的是要小心并定期锻炼。